北京后女生的川西天独自旅行：稻城亚丁长线牛奶海攻略，第三次踏上稻城亚丁牛奶海

稻城亚丁，《从你的全世界路过》**的拍摄之地，从**上映后，稻城亚丁成了抖音等各大APP、网站推荐的景色之一！ 而我，也是因此**而深深的被这四个字——稻城亚丁，所吸引。 近几年总是心心念念这个地方，想亲眼看看牛奶海、五色海，呼吸高原上的空气，欣赏那里的美景！ 去年，正好赶上有一个假期，就来了一场难以忘怀的说走就走的川西之行！四川亚丁国家级自然保护区，位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，属横断山脉，沙鲁里山系，南部与云南省香格里拉毗邻，东南连泸沽湖和丽江。景区主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，位于海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），所以来这里的人，会有一定的 高原反应。

1、景区很大，并且海拔较高，时间充裕、身体 健康 的朋友推荐游玩二次： 景区入口-亚丁村-扎灌崩-冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海-亚丁村-出景区 （因长线路途较远，且海拔颇高，会有一些高反情况出现，建议一早8点左右就进景区，我是8点半进入园区，晚上6点左右才出园区） 景区入口-亚丁村-扎灌崩-冲古寺-珍珠海-亚丁村-出景区 （短线路线短，且平缓，可稍微晚点进入园区，我是10点左右进入园区，下午3点多出园区） 到底是先玩长线还是短线呢，我们的领队司机，就是当地四川人，对于景区很熟悉，所以建议我们先玩长线，因长线需要更好的体力，并且如果长线都能挑战下来，那游玩短线的时候，真的是小菜一碟呢！！ 1）门票分为淡旺季两种不同价格 ： 旺季（4月1日-11月30日）门票：146元/人 淡季（12月1日-03月31日）门票：120元/人 2）景区观光大巴车票 120元/人（必须购买，入园往返扎灌崩，单程大概1小时） 景区因为很大，分为长线、短线游玩，如果时间充裕、身体强壮的话，建议二次进山游玩。

2、 二次进山需要携带如下东西，即可入园 1）头天购买的门票 2）身份证 3）头天在景区游玩时人景合一的自拍照 4）60元半价购买观光大巴车票 3）电瓶车 除了大巴车外，还有冲古寺往返洛绒牛场的电瓶车，单程50元/人，往返80元/人。

3、 可自愿购买，但建议购买，如果徒步的话，要3-4小时左右。

4、 除了现场购买门票外，支持稻城亚丁官网购买： 门票预订时间： 最早可提前7天网上预订， 最迟可于当日16:00前预订当日游览的景区门票。

5、且需要实名认证，每个证件（身份证/护照），每日限购一张门票。

6、向往已久的稻城亚丁，终于，我来了！！！ 进入景区后，先统一乘坐大巴前往扎灌崩，大概1个小时左右，且山路崎岖，弯路很多，一定要坐稳，如果晕车的朋友建议提前吃点晕车药。

7、 到达扎灌崩，步行0.5KM即可到达冲古寺。

8、冲古寺是一个分叉口，如果走长线，看牛奶海的朋友，要购买电瓶车票前往洛绒牛场，车程大概又1小时！ 所以说建议来玩长线的朋友，8点左右就进景区，大巴车+观光车总车程大概2个小时，才可到达洛绒牛场。

9、洛绒牛场，一大片宽阔的草地，修建的木头栈道，走起来很舒适！跟着指示标向五色海前进即可！洛绒牛场是欣赏央迈勇的最佳地点，设有专门的观景点。

10、 央迈勇藏语意为“文殊 菩萨 ”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首，上图中的雪山就是央迈勇。

11、 当天去的时候，万里晴空，可以很清晰的看到远处的央迈勇，上图中的雪山就是央迈勇。

12、洛绒牛场可以租赁骑马，单程从洛绒牛场到舍身崖，全程3.5公里左右，费用300元/人，且没有往返。

13、 个人觉得不是很划算，不建议大家租赁，因只能把你送到距离牛奶海还有1.5公里舍身崖，其余路线还得自己爬行，且山路曲折，部分难走的路，还需要人下马，所以来回下马，又加上有些颠簸，还不如自己腿着走呢~ 沿着木头栈道，向着央迈勇，挑战自己极限的爬山之路开始了！洛绒牛场附近都是木头栈道，还比较好走的，所以一定要珍惜这段路程，哈哈哈！一边走，还能有闲情逸致拍照~ 这里的天气、景色真的很好，蔚蓝的天空、远处的雪山、脚下清澈的小溪~景区还专门有工作人员用石头拼凑了一个LOVE，及话语：从你的全世界路过，每天还会更新上面的日期，很有小情调哦~景区中野生动物很多，但不要投食给他们哦，避免伤害到他们！小鹿们也不怎么怕人，自由自在的在景区中，到处吃吃喝喝，哈哈！还有羊咩咩~飞来飞去的鸟~除了有很多美丽的野生动物外，还有很多畸形异树，都是恨天高，且有很多年的 历史 。

14、爬山过程中，中途有很多泥泞的小路，大概需要爬行一个多小时才能穿过崎岖山路，来到这种比较平缓的石路。

15、 真的是翻山越岭，前后左右望去，都是各种雪山。

16、沿着石头路一直走，就会远远望见远处一滩蓝色的“水”，那就是向往已久的牛奶海！牛奶海不同角度的全景图~ 我是去年11月中旬去的，景区人不是很多，并且天气超棒！太阳照耀下可以看到淡蓝绿色的牛奶海！景色如此之美，必然少不了拍照留念。

17、太阳照耀下，可以看到牛奶海表面波光粼粼~ 远处白雪皑皑的雪山、宁静纯洁的牛奶海，美的像一副画！为了看到更好的景色，还可以爬到附近小山坡上拍照。

18、也可以绕着牛奶海走一圈，欣赏不同角度的牛奶海。

19、从牛奶海观景后，还需要继续爬行高度100米，长度3000米的木头栈道才可到五色海。

20、藏区是乌鸦的天堂，所以时不时的还可以捕捉到飞翔的乌鸦。

21、相比之下，五色海感觉比牛奶海小了一些，湖水颜色也更清澈一些。

22、五色海全景图~近一些的话是可以看到五色海湖面不同层次的蓝，比牛奶海更清澈，但不鲜艳。

23、所以拍照效果的话，还是牛奶海更胜一筹。

24、看完五色海，沿着栈道继续前行，开始下山之路。

25、但有一部分从五色海下来的山路十分陡峭，有点像野石头路，需要一边扶着地，一边慢慢走下来。

26、两侧的雪山，像是已经冲上云霄的感觉~其他景色，藏区太阳下山很晚，即使已经五点了，太阳还高高悬挂！如果来亚丁，一定要赶上一个好天气，这样可以看到更好的景色~自开始爬山，大概总徒步时间近7个小时，徒步往返大概13公里，最高海拔爬到了4700米左右，感觉自己棒棒哒！哈哈~下山时，来到扎灌崩乘坐下山大巴时，还看见野猴子们到处玩耍，不过要小心一些哦，如果猴子看到你的零食袋开着，很可能会抢走的哦~所以还是远离猴子比较安全。

27、总计，从进入亚丁到最终出景区门口，总共计10个小时左右，往返大巴车+观光车共计3个小时，徒步近7个小时，总徒步13公里，总计2.3万步左右，最高海拔达到4700米左右。

28、最开始还是有些忐忑的，担心自己身体受不了高原，担心徒步不了那么久的路，但实际下来，发现自己原来真的可以！所以有的时候也真要挑战一下自己呢，不挑战永远不知道的极限在哪里~从亚丁4700米高原下来，以后可以尝试去西藏了哦~ 长线海拔最高到达4700米左右，徒步路线很长，所以建议携带一瓶氧气瓶。

29、 我个人来讲，85后女生，身体不算特别强壮，上山过程有轻微高原反应，主要是爬山比较累，爬着有些喘不过来气，所以中途还是需要吸氧来缓解症状的。

30、 长线过程中，中途 有一段路泥泞不堪，还有一小段下山也很陡峭，所以建议还是带个登山棍，节省一些力气。

31、登山棍可以去山下一些大型超市购买，用完了还可以来店里退款，金额可以抵扣店里购买的其他商品。

32、 这边海拔较高，处于高原地段，所以紫外线强度很高，建议随时补点防晒霜，避免晒黑、晒伤。

34、 景区内几乎没有小卖铺，所以建议携带一些热能力的食物，比如巧克力、香肠等，不要携带太多的物品，背包太沉，自己背着也累。

35、 除了食物以外，水是必带的！如果有保温杯的话，建议携带保温杯，山里空气捉摸不定，温度也是，喝点温水，胃口也舒服一些。

36、还可以带点红牛等，增加能力的饮料。

37、 鞋，一定要穿舒适的鞋，推荐防滑登山鞋，山路坎坷，有些地方还比较泥泞。

38、千万不要为了美丽，穿什么高跟鞋、皮鞋什么的，那苦的就是你自己喽！ 服装类，根据天气情况吧，可以穿一些冲锋衣，因山上有时候会有一些风，可以抗风。