纯手法按摩减肥，减肥按摩的手法

1、减肥按摩的手法减肥按摩的手法，很多爱美的人都会想尽各种各样的办法来达到减肥的作用，但是这样也是少不了走一些弯路的情况，按压穴位对减肥有效果吗，那么以下是关于减肥按摩的手法。

2、减肥按摩的手法1 1、面部按摩 多以揉、提、分、拍手法为主。

3、按摩由轻至重,由前额、脸颊、鼻、颌、耳、颈、耳的顶部依次按摩,每次5~10分钟。

4、 2、肢体按摩 多采用推拿、按摩等手法。

5、上肢多采用拿、搓、拍、点等手法,下肢多采用推、、、拍、揉等手法,在肥厚处适当施重手法,可采用自上往下,向前向后推拿,使肌肉毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加脂肪消耗,达到减肥的效果。

6、 3、腰背按摩 主要是推、按、拿手法

7、通常按摩10分钟左右,后背、后腰、臀部等部位按摩以按揉为主,手法宜重

8、 4、胸腔腹部按摩 其主要表现为摩擦法、按压、提、揉、分、轻拍、刺等手法

9、每一次10分钟为宜,能促进心肺功能的提高,促进肠蠕动,腹肌收缩,使脂肪转化成热量被消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的积聚

10、使用按摩手法时,按摩师与被按摩者的呼吸动作要适当配合

11、使用方法:施术者将拇指、掌根或掌根按在病人某一部位或穴位上,然后让病人做腹式呼吸,呼气时也跟着呼气;吸气时,手法可轻一点。

12、这样重复操作,直到患者在施术处有发热或感觉舒适为止。

13、减肥按摩的.手法2 足三里穴减肥按摩法 穴位图： 1、足三里 膝盖外侧下方1根手指处。

14、是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状

15、2、三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置

16、特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力

17、外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴

18、用拇指在该穴上反复按揉120次

19、 压四穴减肥按摩法 1、中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效

20、2、气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

21、3、关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

22、仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈

23、 旋揉脐周减肥法 坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下

24、肚脐减肥还有种有效方法：熏肚脐养颜减肥全攻略 操作程序： 1、清洁肚脐周围皮肤

25、2、进行精油按摩

26、3、将艾条切一半备用（一次约用半条）4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）

27、5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中

28、当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

29、6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

30、7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

31、8、完成后，擦试肚脐周围的精油

32、 功效： 美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等

33、 适宜人群： 睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

34、减肥按摩的手法3 部位不同，操作各异一、腰腹部 这个部位的脂肪堆积相对较多

35、涂抹瘦身霜之前要先沐浴洗净，将瘦身霜分成均匀的几个部分，平均点在腰腹部上，将双手搓热后用掌心覆盖在腰腹上，用力绕着肚脐做顺时针和逆时针的旋转，加快瘦身霜均匀吸收

36、然后，双手手指并拢将腰部两侧凸出去的肉肉向内移动，这个动作有助于侧面脂肪的燃烧和肌肤收紧，对游泳圈MM可谓效果显着

37、两侧按摩结束后双手手掌贴住小腹，用力将小腹部的肉肉向心脏部位提拉，这样做可以平小腹促进血液循环，还能温热子宫起到暖体功效。

38、 二、大腿、手臂和颈部 脂肪相对较少必须配合手指和虎口的按摩。

39、将瘦身霜放在掌心，搓热均匀后涂抹在手臂、腿部或颈部等部位，将力度集中在指尖，在按压的时候用虎口旋转的力量做扭动动作。

40、这样不仅能最大程度地吸收有效成分，而且按摩均匀，不会产生局部按压伤害

41、涂抹方向：从外到内瘦身霜是以加强局部血液循环和排出废物来促进脂肪燃烧的，所以按摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢为最佳，这样才能舒筋活血加快脂肪燃烧

42、按摩手法：按、压、揉、捏、旋转按摩手法也很重要，直接影响瘦身霜的吸收效果

43、一般采用按、压、揉、捏、旋转五种手法，腰腹、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多选择手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜均匀吸收:而手臂、腿部、颈部等部位，则多选择指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧

44、减肥按摩的手法4 取穴：减肥穴 定位：位于小腹部，天枢穴与气冲穴连线的中点，当肚脐下2.5寸旁开3寸处