山楂和西瓜哪个含糖量最多，山楂和西瓜哪一个含糖量高

1、“民以食为天”，饮食对我们的身体健康起着至关重要的作用。

2、关于饮食的是是非非，让人难辨真假。

3、今天，我搜集了8 个最常见，也最容易搞错的饮食小知识。

4、耐心看完，能涨不少知识。

5、一、山楂不甜，但含糖量比西瓜还高。

6、真的

7、山楂含糖量较高，25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果层

8、因此，对糖尿病患者而言，大量进食山楂并不合适

9、在临床工作中曾遇到有糖尿病患者为求降脂，一味大量进食山楂，导致血糖出现大幅度波动的情况

10、鉴于此，糖尿病患者如果要吃山楂

11、每日推荐量以不超过100克为宜，并应于两餐之间进食，或将山楂泡水后饮用山楂水。

12、因此，别被酸酸的山楂蒙蔽了双眼，水果含糖多少，拿嘴尝可不靠谱。

13、二、苦瓜不能降血糖。

14、真的

15、有说法称：“有动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖

16、”首先，这个研究对象仅仅是动物，究竟在人身上效果如何，还是个未知数

17、其次，都说是“提取物”了，平时做饭的方法是提取不出来的，就算把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，根本没有机会发挥降血糖的作用

18、因此，别被苦瓜忽悠了

19、三、芹菜不能降血压

20、真的。

21、没有任何单一的食材能够降血压。

22、即便有一定控制血压的效果，但不能达到人们需要的降压效果，作用微乎其微，甚至忽略不计

23、如果已经高血压，还是得靠吃药，千万不能因为吃了芹菜而减少药量，或者干脆自行停药

24、四、大蒜、秋葵不抗癌，没有特殊的保健功效

25、真的

26、不管是大蒜还是秋葵，都是一种不错的蔬菜，至于抗癌、清肺等各种保健疗效，它们还真做不到

27、多吃蔬菜水果固然好，但如果指望只吃一两种神奇的蔬菜来防癌，完全不现实

28、五、韭菜不壮阳。

29、真的。

30、韭菜中含有锌元素，这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。

31、不过，查阅《中国食物成分表》发现，韭菜的锌含量相当低，每100克仅含0.25毫克，都不及普通蔬菜，譬如西兰花的锌含量

32、别说韭菜了，没有任何食物能壮阳

33、六、菠菜可以和豆腐吃

34、真的

35、有传言说：豆腐加菠菜 = 大量草酸 = 结石

36、其实大豆在制成豆腐后，草酸已经所剩无几了，至于菠菜，烹饪时焯水就可以去除大部分草酸，能够形成的草酸钙沉淀也不多

37、草酸和结石有关，这话不假，但两者并不是简单相加关系。

38、因此，大家放心吃吧。

39、七、痛风可以吃豌豆。

40、真的

41、豌豆在干的时候嘌呤含量比较高，但是新鲜的时候含水量高，嘌呤含量并不高，而且淀粉量少，适合入菜食用

42、当然，我们可以保守一点，痛风发作时不吃，不发作时少吃