定点投篮技术的动作方法有哪些，三分球定点投篮比赛有什么技巧?

1、提点建议：投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。

2、在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

3、 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

4、 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

5、这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

6、移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳

7、身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡

8、控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件

9、 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础

10、原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握

11、一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

12、 1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

13、 动作方法:双手持球基本同双手胸前传球。

14、两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点

15、两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间

16、 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出

17、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展

18、 动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球

19、 2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合

20、但是重心高，不便与运球和突破相结合。

21、 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

22、投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出

23、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展

24、 动作关键：手腕外翻，双手用力（二）练习方法示例 1．原地投篮练习

25、 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法

26、 （2）不对球篮的投篮练习

27、 要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转

28、 （3）正面定点投篮练习。

29、 要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

30、 （4）不同角度的投篮练习。

31、 要求：投篮手法正确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法

32、 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段

33、进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分

34、随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高

35、 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式

36、 1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例

37、由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

38、右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

39、 2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

40、双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出

41、两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间

42、 （三）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节

43、由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点

44、这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用